achtsam am meer – Der Blog über Achtsamkeit als Lebensstil
Achtsamkeit ist mehr als ein kurzlebiger Trend. Es ist eine bewusste Entscheidung, dem Leben mit Offenheit, Klarheit und Mitgefühl zu begegnen. In einer Welt, die oft laut, schnell und fordernd ist, kann Achtsamkeit zu einem inneren Anker werden und zu einem Weg zurück zu uns selbst. Ich schreibe diesen Blog vor allem, aber nicht nur, für Menschen, die bereits einen mehrwöchigen Achtsamkeitskurs oder ein Retreat absolviert haben, und nun einen Anker und eine Erinnerung suchen, um „dran“ zu bleiben und um weiterhin regelmäßig zu üben. In diesem Blog möchte ich dir zeigen, wie Achtsamkeit nicht nur auf dem Meditationskissen stattfindet, sondern in jedem Moment unseres Alltags gelebt werden kann, beim Atmen, Zuhören, Essen, Arbeiten oder einfach beim Sein. Es geht nicht um Perfektion und darum ein bestimmtes Ziel zu erreichen, sondern um Präsenz und darum jeden Tag aufs Neue mit dem Üben zu beginnen. Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam diesen Weg zu entdecken und weiterzugehen. Schritt für Schritt, achtsam und echt.
„Erlaube dir selbst, den jetzigen Moment, genauso wie er ist, anzunehmen.
Erlaube dir selbst, genauso wie du bist, zu sein.“
Jon Kabat-Zinn
Der Achtsamkeitsblog
Anfängergeist
Dies ist der erste Blogpost von „achtsam am meer“. Passend dazu geht es um genau diese Haltung, den Anfängergeist. Auch beim Schreiben befinde ich mich genau dort: am Anfang, neugierig, ein wenig unsicher, ob ich die richtigen Worte finde. Aber auch offen für das, was kommt.
Geduld
„Geduld ist die aktive Form der Akzeptanz.“ Diesen Satz habe ich neulich im Zusammenhang mit Achtsamkeit gelesen und zunächst einfach hingenommen. Der Gedanke, dass ich aktiv bin, wenn ich geduldig bin, war für mich neu.
Die Seemeditation
In der Achtsamkeitspraxis geht es darum, alles anzunehmen, was ist. Es soll nichts geglättet oder ruhig gestellt werden. Die Seemeditation aus dem MBSR ist eine kraftvolle Visualisierungsübung, die dabei unterstützt, mit der eigenen Wahrnehmung in Kontakt zu kommen.
Über mich
Ich bin Sarah, praktiziere schon seit über 10 Jahren Achtsamkeit in meinem Alltag und wohne in der wunderschönen Hansestadt Lübeck, nur wenige Kilometer von der Ostsee entfernt.
In diesem Blog will ich dich inspirieren und dir zeigen, wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann.
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Dann schreibe mir gerne eine Nachricht. Ich melde mich so schnell wie möglich bei dir.
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Sarah Patermann
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